1. Мы рады приветствовать вас на нашем сайте!

    После регистрации на форуме вы не сможете сразу создавать свои темы (или дневнички).
    Только написав 5 сообщений в любой теме на форуме (тем самым подтверждая, что вы хотите стать членом нашего дружного комьюнити) у вас откроется эта возможность.

    Также хотим обратить ваше внимание, что администрация сайта не поощряет неуважительного отношения к православной вере. Проще говоря: ежели кому матюкнуться или хиромантией с оккультизмом народ озадачить, зелья волшебные впарить, али БАДы заграничные - так это не к нам, просим мимо шлепать ))
    За нарушения подобного рода сразу бан.

    Спасибо за понимание!
    Скрыть объявление

Начать, продолжить и не сдаться=)

Тема в разделе "Личные дневнички", создана пользователем Tanita, 20 Март 2016.

  1. НАХОДКА Почти гуру

    Регистрация:
    05.09.2013
    Сообщения:
    3.282
    Симпатии:
    2.814
    Баллы:
    513
    Пол:
    Женский
    Танюш, как я тебя понимаю! По этой же причине и топчусь на месте. Мой говорит: " Да я и не против твоих диет, но ты только ужинай со мной, а то мне одному скучно и поговорить хочется" . А с работы он поздно приходит. Ну и естественно: " ты мне в любом весе дорога!":) куда же без этого.
     
    Виточка и Tanita нравится это.
  2. Tanita Умудренная опытом

    Регистрация:
    08.02.2016
    Сообщения:
    634
    Симпатии:
    708
    Баллы:
    193
    Пол:
    Женский
    Я не тока топтаться буду, еще и наберу кучу, если поведусь на все это:)
     
  3. НАХОДКА Почти гуру

    Регистрация:
    05.09.2013
    Сообщения:
    3.282
    Симпатии:
    2.814
    Баллы:
    513
    Пол:
    Женский
    Пытаюсь бороться:) когда получается, а когда и нет.......слабохарактерная:)
     
    Tanita нравится это.
  4. Виточка Почти гуру

    Регистрация:
    19.04.2015
    Сообщения:
    9.827
    Симпатии:
    8.998
    Баллы:
    763
    Пол:
    Женский
    Зато как это мило:)
     
    Tanita нравится это.
  5. Tanita Умудренная опытом

    Регистрация:
    08.02.2016
    Сообщения:
    634
    Симпатии:
    708
    Баллы:
    193
    Пол:
    Женский
    Что-то сегодня не грузит на сайт фото у меня, пыталась несколько раз, не получается, завтра попробую.
    Так что сегодня без меню, вот)
     
  6. Tanita Умудренная опытом

    Регистрация:
    08.02.2016
    Сообщения:
    634
    Симпатии:
    708
    Баллы:
    193
    Пол:
    Женский
    Меню на 11.08 было такое:
    Завтрак(258 ккал):
    Кашка из хлопьев 5 злаков(35 гр), пол яблочка (40гр) с ложкой казеина и льняного масла и чашка цикория с топленым молоком(50гр), 2 хлебца тонких с творожным сыром и 2 черри (45 гр), рыбий жир и спирулина;
    1.png
    2й завтрак(133 ккал): Решила обойтись без смузи пару дней хоть, опять же вычитала что постоянная кашеобразная пища начинает действовать так, что желудок обленивается и перестает надлежащим образом выполнять свою функцию поэтому просто в течении получаса слопала 1 персик(130 гр), 2 сливы(70 гр), 1 яблочко (100гр);
    2.png
    Обед(360 ккал): Сперва выпила чашку цикория с молоком и 2мя хлебцами с творожным сыром, что-то очень захотелось опять! А уже через час-полтора съела салат (250 гр) из куриной грудки, салата айсберг, черри, кукурузы, желтого перца на заправленного оливковым маслом и соевым соусом ну и спирулина;
    22.png 3.png
    Полдник(94 ккал): 1 яблочко (160 гр), 1 апельсин, остатки салата с обеда(100гр), но калории по нему в обеде;
    4.png
    Ужин(219 ккал): Протеиновый коктейль (Казеин ванильный(30гр сух. вес) с топленым молоком 3,2%(100 гр) и разведенным желатином(10 гр сух. вес), 1 слива(40 гр), спирулина.

    Вода примерно 2.5 л.
    Вибромассажер 30 мин

    Итого за день:
    Белки 92,15
    Жиры 23,89
    Углеводы 119,89
    Ккал 1064,15
     
    НАХОДКА и Umka нравится это.
  7. Umka Administrator Команда форума

    Регистрация:
    17.08.2013
    Сообщения:
    33.415
    Симпатии:
    14.059
    Баллы:
    863
    Пол:
    Женский
    Ситуация уже взята под контроль***30, но если вы и дальше не внемлите моим просьбам уменьшать вес своих фотографий, то скоро придется закрыть возможность загружать фото напрямую на сайт. Потому что наш сервер хоть и качественный, но не резиновый, воть.
    Привет, малоежка!***44
     
  8. Tanita Умудренная опытом

    Регистрация:
    08.02.2016
    Сообщения:
    634
    Симпатии:
    708
    Баллы:
    193
    Пол:
    Женский
    Меню на 12.08 было такое:
    Завтрак(255 ккал):
    Кашка из хлопьев 5 злаков(35 гр), 1/4 яблочка (20гр) с ложкой казеина и льняного масла и чашка цикория с топленым молоком(50гр), 2 хлебца тонких с творожным сыром, рыбий жир и спирулина;
    1.png
    2й завтрак(166 ккал): На работе скушала 1 апельсин(160 гр)(вся умазюкалась и пришла к выводу что апельсины в офис таскать не стоит!), йогурт 2%(120 гр);
    2.png
    Обед(192 ккал): Как-то не заметила что провела в магазине, причем продуктовом, рассматривая БЖУ и Ккал продуктов, почти час, поэтому на готовку обеда особо времени не было и он был из фуршетного варианта, т.е. обжарила на сухой сковороде 90 гр вчерашней куриной грудки и намазала творожным сыром(20гр) с укропом и чесноком несколько оранжевых черри(100 гр) на листах фриллиса ну и спирулина в кадр не попала***166;
    3.png
    Полдник(213 ккал): Провела ревизию холодильника и обнаружила там творожок 3,5% с почти вышедшим сроком годности, конечно сразу выложила его на полдник (120 гр), ну и огромный инжирный нектарин(180 гр) купленный вчера же тоже с удовольствием умяла;
    4.png
    Ужин(288 ккал): 1 банан(очень захотелось!) фоткать не стала, я покупаю небольшие бананы по 90-100 гр, этот был 95 гр и через час протеиновый коктейль: Казеин ванильный(30гр сух. вес) с топленым молоком 3,2%(100 гр) и разведенным желатином(10 гр сух. вес), спирулина.

    Вода примерно 3 л.

    Итого за день:
    Белки 95.91
    Жиры 23,81
    Углеводы 132,72
    Ккал 1114.41
     
    Мадамка, НАХОДКА и Umka нравится это.
  9. Tanita Умудренная опытом

    Регистрация:
    08.02.2016
    Сообщения:
    634
    Симпатии:
    708
    Баллы:
    193
    Пол:
    Женский
    Привет, Юль! У меня фото по 0,8-1 МБ обычно, это много? Я уменьшаю в 2 раза, оригиналы по 1,5-2 МБ.
     
  10. Tanita Умудренная опытом

    Регистрация:
    08.02.2016
    Сообщения:
    634
    Симпатии:
    708
    Баллы:
    193
    Пол:
    Женский
    Девочки, я что-то сегодня пребываю в легком шоке, сняла замеры и обнаружила, что за 2 недели августа, после ввода кашек на завтрак, мои бедра не уменьшились ни на миллиметр! Талия, грудь, ноги убрали по 1-2 см, а *опа как была 1 августа, так и осталась***49
    Подумываю вернуть назад завтраки с яйцом, сыром и овощами, и жиров побольше они давали и результат по бедрам был! Конечно может еще прошлые выхи на даче выбили меня из привычного ритма, все-таки там я не считала толком ничего, прикинула для себя что за 1500-1600 ккал не вылезла, на том и успокоилась***59
    Да и паручасовая пробежка по лесу была за грибами там, а в лесу я реально ношусь таким быстрым шагом, что никто не успевает за мной, привычка с детства перескакивать кочки и коряги на бегу осматривая при этом их на наличие грибов!
     
  11. Umka Administrator Команда форума

    Регистрация:
    17.08.2013
    Сообщения:
    33.415
    Симпатии:
    14.059
    Баллы:
    863
    Пол:
    Женский
    В среднем, чтобы не возникало проблем, размера фото на форуме должен составлять 0,1-0,2 МБ...
     
    Tanita нравится это.
  12. Tanita Умудренная опытом

    Регистрация:
    08.02.2016
    Сообщения:
    634
    Симпатии:
    708
    Баллы:
    193
    Пол:
    Женский
    Оки, буду уменьшать)
     
    Umka нравится это.
  13. Tanita Умудренная опытом

    Регистрация:
    08.02.2016
    Сообщения:
    634
    Симпатии:
    708
    Баллы:
    193
    Пол:
    Женский
    Решила все-таки добавить свой любимый обруч, 30 мин покрутила, пот в 3 ручья***66тяжко после такого перерыва начинать, но талию хочется***52
     
    НАХОДКА, Umka и Виточка нравится это.
  14. Tanita Умудренная опытом

    Регистрация:
    08.02.2016
    Сообщения:
    634
    Симпатии:
    708
    Баллы:
    193
    Пол:
    Женский
    Испекла сегодня творожно-банановую запеканку на стевии вместо сахара и манке вместо муки, получилось очень даже ничего, единственный минус в том, что калории вышли 242 в 100 гр, т.к. творог был 18% жирности, найденный в морозилке при вчерашней ревизии, ну и заодно проверю как тут ставятся фото на 0,1-0,2 МБ;)
    8.jpg
     
    Umka и Виточка нравится это.
  15. Виточка Почти гуру

    Регистрация:
    19.04.2015
    Сообщения:
    9.827
    Симпатии:
    8.998
    Баллы:
    763
    Пол:
    Женский
    Выглядит супер!
     
    Tanita нравится это.
  16. Umka Administrator Команда форума

    Регистрация:
    17.08.2013
    Сообщения:
    33.415
    Симпатии:
    14.059
    Баллы:
    863
    Пол:
    Женский
    В том-то и дело, что качество фотографий совершенно не страдает, а место в 10 раз экономится!!!!
     
    Tanita нравится это.
  17. Tanita Умудренная опытом

    Регистрация:
    08.02.2016
    Сообщения:
    634
    Симпатии:
    708
    Баллы:
    193
    Пол:
    Женский
    Спасибо! Ну когда перевернула её, вид немного испортился) Постоянно забываю что с этой формы все плохо снимается, ну ничего страшного***50
     
  18. Tanita Умудренная опытом

    Регистрация:
    08.02.2016
    Сообщения:
    634
    Симпатии:
    708
    Баллы:
    193
    Пол:
    Женский
    Меню на 13.08 было такое:
    Завтрак(282 ккал):
    Кашка из хлопьев 5 злаков(35 гр), абрикос (30гр) с ложкой казеина и льняного масла и чашка цикория с топленым молоком(50гр), 2 хлебца с творожным сыром, рыбий жир и спирулина;
    1.jpg
    2й завтрак(204 ккал): Инжирный нектарин(160 гр), творожок 3,5%(120 гр) последняя упаковочка;
    2.jpg
    Обед(406***101 ккал): Пробило на бананы вчера и хотелось чего-то сладкого, поэтому творожная запеканка(135гр), остатки банана(45 гр) и 1/2 бананового йогурта(45гр) ну и спирулина, удивлена была каллоражу конечно!;
    3.jpg
    Полдник(115 ккал): Груша (130 гр), Апельсинка(160 гр);
    4.jpg
    Ужин(202 ккал): Протеиновый коктейль: Казеин ванильный(30гр сух. вес) с топленым молоком 3,2%(100 гр) и разведенным желатином(10 гр сух. вес), спирулина.

    Вода примерно 2-2,5 л, как-то вчера с водой туго шло, вот за время пока крутила обруч тока почти литр выпила, это и спасло дневную норму!
    Обруч 30 мин, бока сегодня побаливают с непривычки***52

    Итого за день:
    Белки 84,15
    Жиры 35,85
    Углеводы 140,75
    Ккал 1210,30***9

    Зато норму съела)
     
    Виточка нравится это.
  19. Виточка Почти гуру

    Регистрация:
    19.04.2015
    Сообщения:
    9.827
    Симпатии:
    8.998
    Баллы:
    763
    Пол:
    Женский
    Обруч!
    Привет, красавица. Как всегда вкусно и разнообразно у тебя.
    Пойду я тоже обруч покручу. У меня массажный легкий и массажный с колесиками - жесть. На с колесиками меея минуты на полторы хватает.
     
    Tanita нравится это.
  20. Нешка Почти гуру

    Регистрация:
    26.08.2013
    Сообщения:
    7.984
    Симпатии:
    6.541
    Баллы:
    563
    Пол:
    Женский
    живут же люди..... прям тренажерка дома целая!!!!!
     
    Tanita нравится это.

Поделиться этой страницей